Painoindeksini oli hieman pudonnut blogin aloituksesta ja aamupainolla 73,1 laskettuna ja oli 26,9 eli LIEVÄ YLIPAINO. Apua silti! Minulle ylipaino on ylipainoa oli se sitten lievää tai ei. Kulutuksestani sanottiin seuraavasti.
Voit syödä tänään 1818 kcal (tällä kalorimäärällä et laihdu etkä kasva)
Arvioitu PERUSKULUTUS 1782 kcal vuorokaudessa (ilman vajetta sekä liikuntaa)
Olen aikoinaan laskenut kaloreita tarkastikin, mutta nyt en ole sitä tehnyt. Olen kiinnittänyt huomiota kokonaisuuteen, joka ei tosin ole ollut mallikelpoinen. Täytyy miettiä olisiko tällaisesta laskemisesta nyt minulle apua. Ehkä sellainen 1500 kcal olisi itselleni sopiva määrä syödä päivän aikana kun liikunta on tällä hetkellä suht vähäistä. Liikunnan avulla syöty kalorimääräkin voisi olla isompi. Taidankin kysyä mieheltäni tänään voinko ottaa omaa aikaa ja lähteä kahvakuulailemaan salille.
 |
| Kuva lainattu pinterest.com |
Vihdoin ja viimein niitä mittoja (kaikki mittaukset tehty leveimmästä kohdasta):
vasen reisi 63 cm
oikea reisi 62 cm (voiko reisissä olla sentin ero? :D)
peppu 105 cm (yli metrin!?)
lantio leveimmästä kohdasta 97 cm
vyötärö pienimmästä kohdasta 86 cm
pohkeet 41 cm
"allit" 32 cm
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiva kun jätät kommenttia :)